لا تستهلكي أكثر من 100 إلى 150 سعرة حرارية من إضافات السكر يومياً.
1- القيادة:
لاحظ الخبراء زيادة آثار الشيخوخة والبقع الجلدية على الجهة اليسرى من وجه المرأة ويدها اليسرى بسبب الإفراط في التعرّض للأشعة فوق البنفسجية أثناء القيادة تحديداً.
استراتيجية ذكية:
إحرصي على وضع واقٍ شمسي خلال اليوم. ركّزي على دهن الجهة اليسرى من الجسم وارتدي قفّازين.
2- الرشف من قنينة المشروبات:
تسبّب هذه الحركة تشقّق الشفاه كما يحصل في حالة التدخين، ما يؤدي إلى نشوء خطوط شفاه عامودية.
استراتيجية ذكية:
إشربي أي سائل في كوب.
3- الإفراط في تناول السكر:
في مجرى الدم، يتّصل السكر بالبروتينات لتكوين جزيئات تضرّ بألياف الكولاجين المسؤولة عن شدّ البشرة.
استراتيجية ذكية:
– لا تستهلكي أكثر من 100 إلى 150 سعرة حرارية من إضافات السكر يومياً.
– تناولي زيت بذر التوت البري.
تقوم هذه الفاكهة بالعجائب فعلاً! يجب استهلاك جرعات عالية منها للاستفادة من مضادات الأكسدة التي تؤخّر الشيخوخة مثل الفيتامين E وأحماض الأوميغا الدهنية المرطّبة.
– إحذري شدّ الوجه “السريع”.
استعلمي جيداً عن جراحات “شد الوجه المصغّرة” الرائجة راهناً التي تكلّف مبلغاً أقلّ من جراحة الشد العادية. إليكِ بعض النصائح:
– الإعلانات لا تفصح عن كل شيء:
يخضع عدد كبير من المرضى إلى جراحات أخرى للحصول على النتائج التي تظهرها صورة بعد جراحة الشد، ما يعني زيادة مدة التعافي التي يحددها الإعلان.
– قد لا تتخلّصين من الترهّل:
إذا كنت تعانين من ترهل البشرة في منطقة العنق تحديداً، فستحتاجين على الأرجح إلى جراحة شدّ تقليدية.
– ينفّذ الجراحة أطباء لا خبرة لهم:
من الأفضل التحدّث إلى جرّاح متخصّص لاختيار أفضل الخيارات الجراحية المتوافرة.
