نصائح اثناء الدوره الشهريه

اشيا كثيره تفعلها البنات اثناء الدوره الشهريه ولا يجب ان تفعلها وهذا من اكبر الخطوره على البنات

ولا يجب ان تفعل ما ياتى منها..

اولا

آلمشي حآفيه على آلسيرآميگ ۆآلتعرض لتيآرآت الهۆآ وبرۆدة آلمگيف بلآمبالآة .

2- آلجلۆس على آلبلآط مبآشرة .

3- رفع آۆ شد آلآشيآء آلثقيلة .

4-الآسرآف في تنآۆل الحلۆيآت ۆآلۆجبآت آلسريعة ۆآلمحظۆرآت من آلآطعمة آلتي ذكرت آعلآه .

6- آلجۆع لفترآت طۆيلة .

7- آهمآل آلنظآفة لآزم تغيرين على طۆل ۆتغسلين بآلغسۆل ۆليس آلصآبۆن .

8- لبس آلملآبس آلضيقة جدآ ۆآلتي تضغط على آلرحم .

9- آلآسرآف في آستخدآم آلبنآدۆل ۆآلمسگنآت ۆتجآهل خطۆرتهآ .

10-السباحة تؤدي إلي انقطاع خروج الدم ألفآسد وتجمعه في الرحم ويؤدي ذلك إلي تعفن الرحم .

ثانيا

‏​‏​آلأشيآء آلتي يجب فعلهآ 

1 – لبس آلشرآب .

2 – آلإسترخآء وعدم آلحرگه آلگثيره .

3 – ضعي على آلبطن من تحت گمآده بمآء دافئ .

4 – آللبس جيداً لگي ﻵ يدخل هوآء فآلبطن .

Written By
More from admin

التعرف على الشخصية والذات!

لكى تعرفى شخصيتك فى كثير من البنات لا تعرف شخصيتها !!!! واذا...
Read More

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *