لتصبحي أكثر رشاقة إتبعي الاتي:

لتصبحي أكثر رشاقة إتبعي الاتي:
لتصبحي أكثر رشاقة إتبعي الاتي:

عزيزتي حواء إتبعي هذا الجدول الخاص بالرشاقه

لتصبحي في وزن خفيف وملائم جدا

لتصبحي أكثر رشاقة إتبعي الاتي:
لتصبحي أكثر رشاقة إتبعي الاتي:


أول 3 أيام
من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث: زبادي مع الإكثار من شرب الماء لأن الزبادي ينظف البطن من أي شحوم تالفة
ثاني 3 أيام
اليوم الرابع وحتى اليوم السادس: لحم أوسمك مشوي.
ثالث 3 أيام
من اليوم السابع وحتة اليوم التاسع: خضراوات ( جزر .خيار . فلفل . وكما تحبين).
رابع 3 أيام
من اليوم العاشر وحتى اليوم الثاني عشر: فواكة وليس الفواكة التي يزيد بمقدار السكر فيها.
خامس 3 أيام
من اليوم الثالث عشر وحتى اليوم الخامس عشر: بالأخير بيض مسلوق
Written By
More from bnota

تارت الجبن بالطماطم الروستو

المقادير: نصف كيلو عجينة جاهزة 2 ملعقة دقيق 300 جرام طماطم صغيرةالحجم...
Read More

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *