سر الموز و اللبن فى الرجيم

سر الموز و اللبن فى الرجيم
سر الموز و اللبن فى الرجيم

سر الموز و اللبن فى الرجيم
سر الموز و اللبن فى الرجيم

مونيكا جرين خبيرة التخسيس البريطانية تطلعك على بعض الاسرار التى تساعدك على فقد عدة كيلو جرامات مع التخلص من السليوليت فى نفس الوقت 

تقول مونيكا اضيفى عدد 3 موزات و 500 مللى على الاقل يوميا لنظام الرجيم الذى تتبعيه لتضمنى فقدان بعض الوزن و خفض السليوليت .

الموز

· هذا النوع من الفاكهة يعد مصدر رائع للغذاء و لا يضيف سوى 95 من السعرات الحرارية عند تناول الوزة الواحدة ….

· الالياف الموجودة بالموز تعمل على تنظيف السموم من الجسم .

· الكربوهيدرات تمنحك الطاقة .

· الموزة  تحتوى على فيتامينات B6 و الكالسيوم و الزنك و حمض الفوليك….

النصيحة هو ان تختارى دائما الموز المائل للون الاخضر للحصول على سعرات اقل و تحفيز للطاقة ثابت ..

اللبن 

  اللبن هام للرجيم لاحتوائه على 

· البروتين الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد 0

· الماغنسيوم الذى يساعد على تجديد الانسجة 0

· الماء فكل 200 مللى من اللبن تحتوى على 180 مللى من الماء الذى يساعد على التخلص من السموم0

النصيحة  هو ان تستخدمى دائما اللبن المقشود (skimmed  ) لاحتوائه على كل البروتين و الكالسيوم الذى تحتاجينه ….. وعدم احتواءه على الدهون … و يمكن شرب اللبن فى صورة اللاتيه او الكابتشينو ….


Written By
More from bnota

عروس 2012 المحجبه

عروس 2012 المحجبه عروسة محجبة لكن جميلة يوم فرحك تذكرى ذلك جيدا...
Read More

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *