شد البطن بالخطوات
byخطوات تمرين شد عضلات البطن: • الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ووضع اليد اليمنى خلف الرأس بينما تظل اليسري منبسطة على السطح. •…
اضرار السهر على الجسم
byأولاً: أضرار السهر الصحية تتلخص أضرار السهر الطويل على الجسم والصحة عموماً فيما يلي: 1) تقليل الكفاءة العضلية للجسم أثبتت التجارب التي أجراها عدد…
لصحة نفسيه احلى مارسى تمارين الرياضة
byفوائد الرياضة: أوضح د. زياد أن ممارسة الرياضة بصفة عامة تفرز هرمونات معينة في الدماغ تساعد على تنشيط وتجديد خلايا المخ وخاصة كلما كانت…
نصائح للبروكلي وفوائده
byلنتعرف على بعض الفوائد التي يحتوي عليها البروكلي: • يحوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية • يزود الجسم بضعف…
الانتصار على النفس !!!
byويتسال الدكتورمشاعل((اذا كان المسلم ينتصر على نفسه بترك الطعام والشراب والشهوات فلماذا لا ينتصر عليها فى الغضب؟؟)) لا لا فتا الى انه ((اذا وصل…
ما هو الغضب؟؟؟
byيرى علماء النفس ان الغضب هو حالة انفاعليه يرافقها ثوران الجسم,وسلوك عدوانى جسدى او لفظى ويحدث نتيجة اعتقاد الشخص بانه تعرض للظلم او الاهانة,او…
بيتى فور المحشى
byطريقة عمل احلى بيتى فور المحشى 3 أكواب ونصف دقيق منخول, كوب ونصف زبد,1 كوب سكر بودرة منخول,1 بيضة,1 صفار بيضة,1 ملعقة صغيرة بيكنج…
بسكويت العيد ومقاديره
byالى كل البنات الى بتحب البسكويت معانا بطريقه لها طعم تانى خاااااااااالص لمقادير: 3 أكواب دقيق منخول, كوب ونصف نشا, 1 كوب سمن, 2…
طريقه عمل الكيكة الأسفنجية بالتفصيل الممل
byاحلى كيكه الاسفنجية لاحلى بنانيت طريقه عمل الكيكة الأسفنجية بالتفصيل الممل لعمل كيكة كبيرة لو هتعملي صينية اصغر اقسمي المقادير للنصف المقادير 10 بيضات…
مقادير شوربة الخضار
byطريقة عمل شوربة الخضار لكل شخص شوربه صحية اكتر ومليئة بالفيتامين وبالهنا والشفا المقادير: 2 ملعقة زيت زيتون للتحمير – بصلة متوسطة الحجم – …