تصفح " نوم "

لماذا لعملية اللوزواللحمية؟

“انسداد الأنف أثناء النوم، والإصابة بالتهابات متكررة بالأنف”، آلام يعانى منها كثير من الأطفال، وعندما يذهب أحد الأبوين بالطفل إلى الطبيب، يذكر الأخير أن الطفل يعانى من تضخم باللوزتين أو اللحمية، ولابد من إجراء جراحة لإزالة الجزء المصاب، ويتلقى الأبوان ...

أكمل القراءة

تمارين الاسترخاء

تمارين الاسترخاء نصائح قبل ممارسة جلسات أو تمارين الاسترخاء: 1) على الشخص أن يُركز تفكيره في لحظة وعملية الاسترخاء وأن يحصل على إحساس عميق به لكي ينجح فعلاً في خفض معدل القلق والتوتر. 2) أثناء لحظات الاسترخاء على الشخص أن ...

أكمل القراءة

نصائح مفيدة لمنع الغضب

كال انسان معرض للغضب واقدم لكم النصائح مفيدة لمنع الغضب…. 1-النوم مبكرا والابتعاد عن السهره. 2-الابتعاد عن التدخين. 3-تجنبنى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين خصوصا ما يعرف بمشروبات الطاقه. 4-ممارسة الرياضه لانها تجعل الشخص فى هدوء نفسى جميل. 5-الاستغفار ...

أكمل القراءة

فوائد الكريز للارق ولإضطرابات فى النوم!

معظم البنات عنده ارق فى النوم اضطربات فيه بسب 1-الحب التفكير فى الحبيب2-الزعل الاكتاب 3الارهاق التفكير عموما الخ………. هل لديك مشكلات في النوم أو تعانين من الأرق وكثرة الاستيقاظ ليلاً؟ إذن الحل هو ما  عليكِ بتناول كوبين من عصير الكرز ...

أكمل القراءة

سلبيات البكاء قبل النوم

هناك أسباب عديدة تدفع الفتيات للبكاء قبل النوم، منها: • تزايد حجم المشكلات والعقبات مما يجعلك تشعرين بضرورة ملحة للتنفيس وهنا يكون البكاء هو المنفس الوحيد. • الإصابة بالاكتئاب أو الإحباط، فعند الإصابة بالاكتئاب قد تشعرين بفقدان الثقة في من ...

أكمل القراءة

لتفتيح الهالات السوداء

كل البنات تعانى من الهالات السوداء ولتخلص منها ولتفتيحها نقدم لكى الوصفات التاليه: أولا: الوصفات الطبيعية  لتفتيح الهالات السوداء. 1_    مبشور البطاطس بقشرته، ضعي الوصفة على منطقة الهالات السوداء لمدة عشر دقائق، يوما بعد يوم إلى أن يعود اللون ...

أكمل القراءة