تصفح " ممارسة "

تمارين الاسترخاء

تمارين الاسترخاء نصائح قبل ممارسة جلسات أو تمارين الاسترخاء: 1) على الشخص أن يُركز تفكيره في لحظة وعملية الاسترخاء وأن يحصل على إحساس عميق به لكي ينجح فعلاً في خفض معدل القلق والتوتر. 2) أثناء لحظات الاسترخاء على الشخص أن ...

أكمل القراءة

نصائح مفيدة لمنع الغضب

كال انسان معرض للغضب واقدم لكم النصائح مفيدة لمنع الغضب…. 1-النوم مبكرا والابتعاد عن السهره. 2-الابتعاد عن التدخين. 3-تجنبنى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين خصوصا ما يعرف بمشروبات الطاقه. 4-ممارسة الرياضه لانها تجعل الشخص فى هدوء نفسى جميل. 5-الاستغفار ...

أكمل القراءة

تخلصى من الام الظهر والرقبة

ممارسة الرياضة تقي من آلام الظهر والرقبة أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تقي من آلام الظهر والرقبة والأكتاف وأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لساعة واحدة على الأقل أسبوعياً يقل لديهم الشعور بالألم في هذه المناطق. وأشارت الدراسة إلى ظهور ...

أكمل القراءة

فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة

للرياضة فوائد لا تعد و لاتحصى، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، وذلك لأن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة، ومن هذه الفوائد: – تحسين الحالة المزاجية للأم ...

أكمل القراءة

تناول الاسماك يمنع الاصابه بالسكتة

تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة أكد تحليل عالمي أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك عدة مرات أسبوعياً يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة مقارنة بأقرانهم الذين يتناولون كميات أقل أو لا يتناولون أسماك على الإطلاق. وتضمن التحليل الذي قاسمت به ...

أكمل القراءة

حق للرجل…ممنوع للمرأة

المقارنةحق للرجل و ممنوع على المرأة المقارنة بالغير ذاك الأسلوب الذي قد يراه البعض محفزًا في حين يراه آخرون مثبطًا جارحًا، خاصة النساء اللواتي يتهمن أزواجهن بتعمد استخدام هذا الأسلوب في كل صغيرة وكبيرة في الوقت الذي يُعدّ استخدام الأسلوب ذاته ...

أكمل القراءة
بيانات - تصميم مواقع - أطلس بيانات - لغة تصميم بيانات - الهوية التجارية - الموشن جرافيك - مختبرات بيانات - كتب بيانات - تصميم الخطوط