تصفح " شد "

شد البطن بالخطوات

خطوات تمرين شد عضلات البطن: • الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ووضع اليد اليمنى خلف الرأس بينما تظل اليسري منبسطة على السطح. • التنفس في الهواء ثم رفع الصدر مع الانحراف بالكتف الأيمن نحو اليسار ثم الاستلقاء مرة أخرى ...

أكمل القراءة

علاج حب الشباب ومشاكل البشره

اكبر مشاكل البشرة هى حب الشباب وكل بنت نفسها تكون بشرتها تكون خاليه من الحبوب وان اقدم لكم هذه الوصفات  والاقنعه واتبعى على ما يلى:. • قناع العسل والتفاح والمريمية لعلاج حب الشباب المكونات: ملعقتين عسل، وتفاحة، ونصف ملعقة من نبات المريمية ...

أكمل القراءة

كونى وثقه من نفسك امام الجمهور

إذا كنت تعاني من خوف الصعود على المنصة والخطاب الجماهيري، فهناك عدة طرق تساعدك في التغلب عليه، فإن التصدي للخوف الذي ينتاب الشخص عند صعود المنصة هو من الأمور التي يرغب الناس في العمل بها كثيرا، وذلك لأنهم قد يواجهون ...

أكمل القراءة

فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة

للرياضة فوائد لا تعد و لاتحصى، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، وذلك لأن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة، ومن هذه الفوائد: – تحسين الحالة المزاجية للأم ...

أكمل القراءة

مخاطرالعمليات التجميلية

ما هي مخاطر إجراء عمليات التجميل؟ عمليات التجميل لها مخاطر كثيره تتعرض عمليات التجميل إلى احتمالية النجاح أو الفشل مثلها كسائر العمليات الجراحية، كما توجد بها نفس نسبة المخاطر التي تتعرض لها السيدات في العمليات الجراحية، ومن مخاطر عمليات التجميل: ...

أكمل القراءة

بدون بروزات

الشياكة مش بس فستان أو بلوزة أو تى شيرت حلوة ….الشياكة مظهر عام ….فى الصيف الاقمشة خفيفة و ملتصقة بالجسم و تفضح ما تحتها و لذلك لجأ المصممين الى الاهتمام بما تحت الملابس ووفروا لنا قطع خاصة من الملابس التى ...

أكمل القراءة
بيانات - تصميم مواقع - أطلس بيانات - لغة تصميم بيانات - الهوية التجارية - الموشن جرافيك - مختبرات بيانات - كتب بيانات - تصميم الخطوط