تصفح " خطوات "

لكى تكتسبى السعادة فاليكى هذة الخطوات لإكتسابها

الحياة مليئة بالهموم والمشاغل لذا يجب علينا أن نتعلم كيف نسترخى ونجدد من طاقتنا حتى لا نصاب بالأمراض الخطيرة ويمكن لنا ببعض الوسائل البسيطة الحصول على السعادة المنشودة.   يوضح لنا الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية ...

أكمل القراءة

شد البطن بالخطوات

خطوات تمرين شد عضلات البطن: • الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ووضع اليد اليمنى خلف الرأس بينما تظل اليسري منبسطة على السطح. • التنفس في الهواء ثم رفع الصدر مع الانحراف بالكتف الأيمن نحو اليسار ثم الاستلقاء مرة أخرى ...

أكمل القراءة

حمام البخار لتنظيف البشره

حمام البخار لتنظيف البشره نصائح لتنظيف الوجه والبشره باستخدام حمام البخار تقدم خبيرة التجميل مروة جميل مجموعة من خطوات تنظيف البشرة عن طريق حمام البخار، والذى يجب عمله قبل قناع تغذية البشرة لتفتيح المسام والتخلص من خلايا الجلد الميت، وخطوات ...

أكمل القراءة

فشل الرجيم له اسباب متعدده

أسباب فشل الرجيم: تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع، ومن هذه الأسباب: – عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل: يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقاً للالتزام الكامل طوال الوقت بنظام ...

أكمل القراءة

الماكياج المناسب للملابس السوداء

نتفق جميعا أن اللون الأسود هو لون السهرات والمناسبات الرسمية، واللون الذى يظهر دائما أناقة أى موديل مهما كان بسيطا، ولكن ارتداء هذا اللون يستلزم وضع ماكياجك باعتناء شديد ويحتاج إلى بعض الوقت ليكون متقنا، لأن الأسود يسحب الضوء من ...

أكمل القراءة

7خطوات للتخلص من الهالات السوداء اسفل العين

مهما كانت عيونك جميلة ذات بريق وجاذبية فإن الهالات السوداء التى قد تظهر تحت العين من شـأنها ان تصيب حواء بحالة من الإحساس بعدم الرضى وبالتالى عدم الثقة فى النفس لذلك فقد أعد لك خبراء التجميل سبع نصائح بسيطة يمكنك ...

أكمل القراءة
بيانات - تصميم مواقع - أطلس بيانات - لغة تصميم بيانات - الهوية التجارية - الموشن جرافيك - مختبرات بيانات - كتب بيانات - تصميم الخطوط