دهون ولكن تخفف وزنك

إضافة هذه الدهون إلى غذائك يمكن أن يساعدك على الحصول على الجسم الذي تريدينه.

1. زيت جوز الهند

أكثر الزيوت، بضمن ذلك الذرة والزيتون، تتجزء إلى احماض دهنية تتوزّع في الجسم بعد أن نأكلها، مما يسمح للخلايا الدهنية الجائعة بامتصاصها وتخزينها. زيت جوز الهند، على أية حال، غني بنوع الدهن نادرا ما يوجد في الأطعمة الأخرى، ويسمى ” triglycerides” . عندما

اسباب ظهورالكرش

هناك أنواع خاطئة من التمرينات وانواع أطعمة ضارة يمكن أن تسبب ترهل عضلات البطن وظهور الكرش.
تعرفي عليها;
1- العديد من الأطعمة التى تدعى بالأطعمة الصحية إنها فى الحقيقة اطعمة ضارة ولكنها متخفية وغير ملحوظة حيث تتسبب فى زيادة الدهون الضارة فى الجسم

كيف تختاري حذاء زفافك

معظم الفتيات تهتم بثوب العرس وتصميمه، واكسسواراته، والماكياج والشعر، ولا ينتبهن إلى جزء هام من

إطلالتهن يوم الزفاف، وهو الحذاء الذي سيحمل كل هذا.

نعم أنه حذاء حفل الزفاف، الجزء الأهم من حفل زفافك. إذا كنت قد رتبت امور زفافك من مكان الحفل، وفقرات الحفل فلا بد بأنك تعرفين بأنك ستقضين وقتا ليس بالقصير في التنقل والمشي والوقوف أحيانا

اختاري حذاءمناسب بسهوله

اليكي بعض النصائح :

الارتفاع المناسب:

قد تبدو الأحذية ذات الكعب العالي أكثر عصرية وأنوثة، ولكنها ليست بالضرورة الأكثر راحة. ابحثي عن طول مناسب لقامتك. إذا كانت أصابعك مثنية من القاع أو تبدو منتفخة وحمراء عند ارتداء الحذاء فهذا مؤشر إلى أن الارتفاع غير مناسب

كيف تعاقبي طفلتك

مهما كان نوع التأديب الذى تنزلينه بها فليكن فوريا اذا اردت ان يكون له مفعول فان التهديد باجراءات مستقبلية مثل حرمانها من المعاملة الحسنة والمميزة فى المستقبل امر غير مجد وهو غير عادل بالنسبة للاولاد الصغار اذ لم تفهم ابنتك سبب هذا العقاب المتاخر.

كيف تحممي طفلك الصغير

عليك ان تستعملى الماء المغلى ثم المبرد لغسل عينى طفلك واذنيه وفمه ووجهه حتى يبلغ شهره السادس فغلى الماء يقتل البكتيريا الموجودة فيه

· لا تنظفى الا السطوح التى يمكنك رؤيتها من بشرة طفلك اى

لماذا يبكي طفلك؟؟؟

سبعة اسباب لبكاء طفلك

1- غالبا ما تجهلين سبب بكاء طفلتك فهو يهدأ الى حين لدى قيامك بامر ما تاركا اياك فى حيرة من امرك اما اذا حاولت معه كل الوسائل المذكورة فى الصفحة السابقة لتهدئته كالارضاع والاحتضان وغيرهما دون نجاح فقد يكون هناك سبب معين لبكائه وقد ادرجنا ادناه بعض الاسباب المحتملة لبكائه

2 – المرض: قد يكون سبب بكاء

شوربة المشروم

شوربة المشروم

المقادير :
1 كوب مشروم شرائح
1 ملعقة أكل بصل مفرووم
2/1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
2 ملعقة أكل سمن ( أو تسبدل بالقليل من الزيت )
2 ملعقة اكل طحين ابيض

بيتزا الدجاج المدخن

بيتزا الدجاج المدخن

مده التحضير : 5 دقائق
مده الطهي : 15 دقيقة

المكونات :
– علبة من عجينة البيتزا الجاهزة
– علبة من صلصة الطماطم المطهية بالثوم الجاهزة
– علبة من الدجاج المدخّن ومقطّعة شرائح